Mindfulness · Presencia · Vínculos
Un recorrido de ocho semanas de mindfulness para darte cuenta de lo que vives en automático y aprender a responder con más calma, contigo y en tus vínculos.
Qué es
A veces pasamos el día haciendo, resolviendo y pendientes de todo… menos de cómo estamos nosotras. Sabemos que necesitamos descansar, poner límites o tener más paciencia, pero cuando llegan las prisas volvemos a reaccionar como siempre.
Semillas de Hogar es un espacio para practicar lo contrario: a través de la observación y de prácticas sencillas, reconocer qué sucede dentro de ti y relacionarte con las personas más cercanas con más presencia. No se trata de hacerlo perfecto, sino de empezar a darnos cuenta.
El recorrido
Reconocer cómo estamos y nuestros automatismos.
Aprender a mirarnos con menos juicio.
Escuchar sus señales y necesidades.
Escucharnos y escuchar a los demás.
Reconocer lo que sentimos.
No creer automáticamente todo lo que pensamos.
Atender nuestras necesidades y límites.
Integrar lo descubierto y continuar el camino.
Qué incluye
9 de eneroSábado · 2027
Semillas de Hogar no es terapia ni sustituye ningún tratamiento médico o psicológico.